放飞心情——您是情绪的主人
发布日期：2015-07-27浏览：2041
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课程大纲
一、人生是由无数个选择叠加的结果
1、人生是个过程
2、 选择决定人生
3、生命是个奇迹
4、珍惜生命，关爱健康
5、 案例分析：为啥是我得癌症？
6、改变命运的简短武器——日行一善
二、 什么是情绪？
1、体验活动：情绪从何而来？
2、何谓情绪？
3、情景剧：MM跳楼
4、情绪的真正源头在您身上——ABC法则
5、案例分析：我是情绪的主人
三、 情绪管理的目的
1、何谓EQ？
2、情绪与健康关系——黑猩猩的研究
3、情绪与人际关系——软糖实验
4、情绪与工作关系——不可不知的真相调查
5、讨论与分享：带着情绪上班其后果是什么？
6、真实的画面——采访上班族
四、压力的是与非
1、何谓压力？
2、压力早期的预警信号——生理、心理、行为
3、工作压力的主要来源
4、压力疲劳度测试
5、不良压力的危害
6、体验活动：跳、跳、跳
7、讨论与分享：工作中有压力好不好？为什么？
五、简便解压法
1、运动
2、唱歌
3、深呼吸
4、与潜意识沟通
ü班森博士的静坐技巧
ü马丁纳的情绪平衡法
5、压力转换动力法
6、不能改变环境就适应环境
7、肩膀上的十字架
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