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第一模块：导入篇-情绪与压力管理全新思维


1.1“心”的概念


1.1.1关于心的古老观念


1.1.2换心的故事


1.1.3关于心的智慧


1.2情绪资本时代的来临


1.2.1生活中的多与少


1.2.2为什么欢笑少了


1.2.3情绪资本时代


1.3情绪坐标


1.3.1情绪的四个象限（互动）


1.3.2“油门”与“刹车”


1.3.3孪生的善恶兄弟


1.3.4预防情绪“传染病”


1.3.5杜绝慢性自杀


1.4情绪与生活


1.5压力与情绪管理的本质


第二模块：转换篇-用“心”实现情绪的转换


2.1情绪的测量


2.2心脑沟通与心脏智能


2.2.1心脑沟通


2.2.2神奇的神经元


2.3情绪需要一把尺


2.3.1情绪测量的指标HRV


2.3.2情绪测量挑战（互动）


2.4Quick Coherence 快速和谐法


2.4.1快速和谐法的学习


2.4.2快速和谐分步奏练习


2.4.3快乐分享（互动）


2.4.4情绪测量对比试验


2.5积极情感对生活的意义


2.5.1积极情感带来的健康


2.5.2积极情感带来工作高效


2.5.3积极情感带来良好的人际


第三模块：实践篇-自我改善全盘计划


3.1 压力三座大山


3.2 压力管理---个人


3.2.1不拿明天赌明天


3.2.2要跟过去过得去


3.2.3莫把别人当自己


3.3压力管理---家庭


3.3.1家庭三种关系


3.3.2合情合理


3.3.4处理家庭关系的四个核心


3.3.5家庭关系处理三大技巧


3.4压力管理---工作


3.4.1尊重他人眼中的世界


3.4.2建立良好的情感账户


3.2.3制造积极的团队氛围


3.5和谐沟通四种技巧