查看详情>> 成功地完成了中海油珠海新能源有限公司两天的《责任胜于能力》培训，对于能源型企业，安全问题是重中之重，预防事故的发生，这就要求员工有非常强的责任心与自动自发的精神，所以，中海油珠海新能源公司的领导对此次培训给予了高度的重视，我自然是不敢怠慢，培训之前对于课纲与学员讲义进行了三次的沟通，包括里面的内容与案例，另外，企业的情况，学员当前的状态等，培训开始的前一天下午到达企业，中海油珠海新能源公司的刘总与综合部王经理与我进行了两个小时的面对面沟通，然后，晚上去到加气站参观，现场了解员工的工作状态，员工以80、90后员工为主，企业的人才晋升通道通畅，员工努力一点的话，可以在一年之内进入管理岗位，在作业技能具备的情况下，员工的软实力要提升的空间很大，培训分两批进行，珠海与中山两个公司的学员参加，每批30人左右，培训中，与学员加强互动，课间课外倾听学员的心声，了解他们心里所想的，倾听他们对责任与能力的理解与解读，通过经典案例的分析，以及学员的积极互动，在一种快乐、活跃的氛围中，激活学员心中责任的种子，让它们生根、发芽、茁壮成长，为中海油的平台上取得自己事业的成功，同时作出他们应有的贡献！！！

查看详情>> 由于社会发展快，竞争激烈，就业难的现象，让人不得不投入更多的精力和时间到工作中去，这样使得职场的生存环境变得更加艰难，员工的身心倍感压力。像职场倦怠、加班、过劳死等等都变成了再熟悉不过的词。由于压力的增大，双职工的家庭越来越多，女人大批大批的进入职场，虽然创造了很大的社会价值，但是却造成一系列的工作和家庭问题。 工作与家庭的冲突，成为社会问题的一个重要问题。而影响工作与家庭冲突的一个重要变量就是自我效能感。曾经西方心理学者针对这一问题进行了实验，结果表明工作家庭冲突与自我效能感成负相关。也就是说一个自我效能感高的人能够减少工作家庭的冲突。除此之外，自我效能感还对一个人的情绪、对外界的选择、自身的努力程度等产生重大影响。 什么是自我效能感？ 简单来说就是自己对未来的一个预期所带的能量。最早提出自我效能感的是美国心理学家班都拉，他把自我效能感看作是对自己在特定的情景中是否有能力完成操作行为的预期。而预期又分为结果预期和效能预期，结果预期就是个人对未来事件结果的一个预测，而效能预期更为重要，它是个人推测自己能否顺利地完成某种行为以产生一定结果的预期。举个例子，公司有一个重要的策划交给你，如果能力正常，但是你相信自己能够顺利地完成这项任务并获得奖励，在这个预期能的推动下，你工作起来更积极有效。 自我效能感高低的影响 每个人的自我效能感不一样，一般而言自我效能感强的人，生活中表现的更自信积极，工作效率高，学习良好；而自我效能感地的人与之相比就要差一点。所以，它对我们无论是生活还是工作都是有想大的影响。 1、影响工作与家庭 工作与家庭冲突，是很多人头痛的事情，人们往往只注意到外在的客观原因却忽视了内在的主观原因，其中一个重要因素就是自我效能感。 工作与家庭冲突，影响了很多的工作的热情和家庭的温馨。我们都知道，时间对任何人都是一样平等的，而是有限的。如果想要在工作上表现出色，很多人势必会将时间更多地倾注在工作上，也就工作时间大大增多。但势必会减少投入在家庭生活上的时间，比如加班不回家吃饭。这样是十分危险的，由于缺少沟通和滋养情感，很多人的家庭都出现了情感问题。 从表面上看，像是工作时间特征的原因，其实本质是一个人的自我效能感低的表现。自我效能感在这一过程中它影响着工作时间和质量，同时也影响着家庭生活。自我效能感高的人在有限的工作时间内会完成更多的任务，或是完成一项任务会消耗更少的时间。这样有足够的时间去担任家庭角色。而自我效能好的人，在与家人的沟通上会更有效。 2、影响情绪 当我们认为做某件事成功的可能性很大时，往往会有一个乐观积极的心态，情绪饱满，主动性也更高。学生对某一学科感兴趣，十有八九是因为在这一学科上取得了很好的成绩。而兴趣又可以使人更加投入,获得更好的成绩，从而促进能力的增长。与此相似，自我效能感高的人，会更有兴趣从事某一活动。在行动的过程中他们会更加主动地去寻找解决问题的方式，对外界的信息会更加积极地进行加工，从而更有可能获得好的结果，好的结果又能起到强化作用，提高个体的自我效能感。高自我效能感的人在解决问题之前，往往会从积极的方面去考虑问题，形成正向预期；遇到问题时，也会以一个乐观的心态看待它，较少产生焦虑。 3、影响努力和坚持 在工作和学习中，总会遇到困难和挫折，自我效能感的高低会影响到人克服困难的毅力和决心，影响人行为的坚持性。因为其中有一种我们都经历过一种感受就是习得性无助感。所谓习得性无助感，就是我们在从事某一活动中，屡次受到失败和挫败，没有成功的喜悦，取而代之的是沮丧和失落，没了信心。如果再把我们放到同样的环境中，我们就会和之前一样无助，不能够很好的完成任务。分析其作用机制可以发现，只有当人把失败归结为不可控制的因素时，才会形成这种无助感。而这不可控制的原因意味着自我效能感的低下，自我效能感低的人更容易放弃努力。结论就是高自我效能感者所付出的努力与任务难度成正比，低自我效能感者则相反。 4、影响人行为的选择 自我效能感是一种对未知活动的估算是否能够完成预期，如果当个体对自己完成该任务的能力评价很低时，他可能不会采取行动或者选择一个较容易的目标。所以，人们会根据不同的任务，改变自己的自我效能，来选择行为和任务。 如何改变自我效能感？ 既然知道自我效能感的高低对我们影响很大啊，就该知道如何提高自己的自我效能感： 1、善于吸取教训，获得成败经验 人的知识经验分为直接经验和间接经验，我们生活中大多数人的知识获得都是一种间接经验，是从别人和书本上获得的。那么自己的经验教训就是直接经验，这对人的影响是意义重大，而且也是记忆深刻的。我相信这一感觉，大家都有体会过。如果一个人所经历的越多，所获得的经验就越多，而丰富的知识经验足以让人对自己完成任务更加充满信心。 2、效仿与自己能力相当的人 除了直接或间接的经验外还有一种替代经验，就是通过观察他人的行为获得关于自我可能性的认识。当一个人看到或者想象与自己水平差不多的示范者成功时，能够提高其自身的自我效能的判断，增强自信心，确信自己有能力完成。这就是为什么生活中有很多人不愿意做第一个吃螃蟹的人，而总喜欢观望。 3、善于听取他人合理的建议 在工作和学习中，往往会我们都会走弯路或者是冲动做事，这个时候就需要调整自己的自我效能，最好的办法就虚心听取前辈的意见，结合自身情况考虑。 4、保持乐观，锻炼身体 班都拉认为情绪和生理状态影响自我效能的形成。研究表明，人在焦虑的情况下往往会低估自己的能力，烦恼、疲劳会使人感到难以胜任所承担的任务。所以，人要保持一颗乐观的心态，拥有一个健康的体魄最重要。

查看详情>> 人，这一生就像一个耕种的农民。你不是在付出，就是在收获。当然，有人说，付出并不一定有回报。这是大多数人都认同的，也就是付出与得到不一定成正比，不是付出的越多就得到的越多。但我想告诉你的是，付出并不一定马上有以你所期待的方式回报于你，不过你的付出会以该有的方式归来！ 付出，并不意味着就能马上得到回报。就像农民种田一样，辛勤的劳作和汗水并不能百分百获得丰收，因为这还要看老天爷。所谓“尽人事，听天命”。也就是说，我们在生活中不论是工作、学习还是人际关系上，我们的付出并一定就能立马得到回报，这其中也是存在机会和运气的。但是，农民种地总会有所得，因为所有的耕作经验都是从失败和无获中得来，这就是另一种方式的得到。而我们所做的，所付出的也会以它该有的方式归来。 工作，不要急功近利 对于付出和得到的关系，其实是一种近与哲学和艺术的东西。而这种东西往往被人忽视，尤其是现在的年轻人，由于时代变迁，很多人成长在一个相对于父辈们那时物质要丰盈的时代。似乎已经习惯了索取，而对于付出是那么陌生。这个习惯无意识地带到日后的工作中，让自己变得急躁不安，不安分的躁动让自己失去了很多机会。 从你踏入社会的那一刻起，你就应该要明白得到之前要记得投资。而这种投资就是付出，不管你投资在情感上还是理财上，都需要你付出。事实是，大部分人都懂得这个道理，并且都这样做了，但是中途却退出了。半途而废的原因是，没有明白所有的付出都会以该有的方式归来，而不一定立竿见影。正如有些人花了不少心血和精力投资在公司的人际关系上，但是发现即使这么做了，却没有得到什么。于是出现了一个付出与得到不成比例的现象，而这种现象导致当事人终止付出，而且开始变得计较，最后却将本来培养起来的关系弄的一团糟。 说到付出总会以该有的方式归来，让我想到新东方的CEO俞敏洪。俞敏洪当年毕业执教多年后，发现昔日的同窗好友多数在美国发展，而且发展的很好。他想做一番事业也就是创业，但是却没有合作人和支持者，他怎么可能做得到。于是他想到了这些大学同学，比如王强等人。他亲自带着美元去美国找王强，王强当时在美国的工资和福利待遇都很高，但是看到俞敏洪来找自己，说明了想法后，他毅然放弃美国的工作。并且带着其他几个同学一起随俞敏洪回国创业。最后成功了，所有的人都不解为什么这群人放弃那么好的待遇却要随俞敏洪回国艰难创业。王强告诉俞敏洪，他说：“我们之所以愿意跟你回来是因为我们记得你俞敏洪给我们全宿舍打了四年的开水。”没想到就是这么简单的一句，打动了场的所有人。 付出，不一定立刻、马上抑或你想要的期限内给予你所期待的那种方式作为回报。而你的付出终归以它该有的方式在不知道期限内回报于你，就如俞敏洪当年无怨无悔地为寝室人打了四年开水，最后获得是一群力挺自己的好友和合作伙伴。所以，我们要尽量不谈回报地先为别人做点什么，这样就赢得了在心理上比别人优越的债权感。一个人的社会地位是别人对他负有的社会债务感的总和。

查看详情>> 人类之所以能够统领全球是因为人为了做成一件事情就会凝聚在一起，团队合作让力量更强大，收益更大，那么个体获得的就更多。同样的道理，职场的工作者也需要这种合作精神，融入集体。如果个人对这个团队里的同事采用一种敌对抵触的情绪，不仅影响整体工作，而且损失最大的人其实就自己。 情景重现： 古力，目前在一家金融公司做顾问，而这个职位是他通过自己努力地打拼才换来的，为此他曾经也为自己的成功骄傲过。每当回忆那段心酸的往事，他总是说当时每天身上每一个神经都是绷紧的。不过，最近古力发现自己没有以前那么有激情了，工作热情不知道什么时候开始下降，而自己却变得像女人一样开始关注公司里其他同事的动向。不仅这样，每次公司月季考察时候，他看到其他同事的业绩比自己好，心里就会不自觉地产生嫉妒心理，从而对同事产生一种强烈的敌对抵触情绪。他不在和同事开玩笑而本着脸做自己的事情，在工作以一种消极的态度，对待团队间的合作。有一种处处警惕小心的情绪，自己也感觉别人对他也是那种冷冷淡淡的感觉。现在每天都带着一种压抑心情来投入工作，开始讨厌自己的工作，也不知道问题出现在哪里？现在十分苦恼…… 心理分析： 大家回想一下从小到大，不论是在家里、在学校、在职场我们每个人似乎都做过一件相同的事情。那就是与别人进行比较，我不会与自己实力相差很远的人比较，往往与自己旗鼓相当的人比较，通过这样的比较来认识自己。但是不要忘记，有比较就有差距，有差距就会产生失落，失落的情绪就会心生嫉妒，而嫉妒很容易让人做出不理智的判断和行为。如果我们总体上是接纳自我的，我们就会有具有较为积极的生活态度和自己我价值观，反之，就会让嫉妒的心理带入一种敌对他人，抱怨自己的情景中。那么自己很难再像以前那样融入一个集体当中。 古力的情况就是这样的，他在群体当中保持的不是一种宽容、接纳、合作的心态而是一种敌对、警惕。古力一方面渴望自己能够将工作做得更好，遥遥领先于其他同事；另一方面却对其他同事的进步和优异的业绩产生嫉妒。古力太在意自己的职位，因为这是他花了很大气力才能做到的，他害怕被人代替或超越。 职场上本来就是要不断学习和进步的，公司要的永远都是那些能为公司工作的优秀的人才，这种竞争机制是实实在在的，而这样的环境，让古力经常体验到挫折感，形成了一种习得性无助。同时让他害怕自己被淘汰或被超越，自己整体活在一种担心受怕的情绪里，为了让自己看上去更威严一点，保护自己不受伤害，古力便采用一种消极的态度对待自己的工作和同事，就是用敌对抵触的情绪来对待。 但是，想古力这样的人都是对自我认识不够，不能完整接纳自我的人。没有看清自己还其它优点，不仅仅在工作上，比在家庭上、子女教育上、朋友上等。 与别人相比较，必定会影响到自我价值。人们常常过于注意自己的缺点而忽略自己的长处。总之，古力有这样的情况，一是个人对自己的认识不够，不能善于接纳自我；二是不能很好的接纳他人，人际关系处理不当；三是没有一个好的心态，太注重外在的东西，担心失去。 对策： 针对这种情况，首先第一点就是要正视自己，冷静下来好好认识自己，分析自己这些年做了什么，自己有什么优点和长处，有哪些不足或者是被人讨厌的地方，最后来接纳一个不完美的自我。然后，重新评估自己的工作。这份工作我付出了多少，我对这份工作的热情还有多少，我未来要做什么？工作业绩不好问题出在哪？是否产生了职业倦怠现象？如何调整自己，重新投入工作中。最后，反思自己的人际关系。同事之间是需要友谊的，同事对自己帮助很大，可以一起成长的。所以多跟同事聊聊生活，培养感情。审查自己是不是违反了人际交往的“黄金法则”（要想别人按照你想要的方式对待你，你就要按照这个方式对待别人）。 此外，可以经常去室外进行有氧运动，呼吸新鲜空气，看看大自然，释放自己压抑的情绪，舒缓自己的内心。