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番茄妹说： 老师，您好！我是一名即将参加小学教师招聘面试的大专毕业生。我发现我讲课出现一个极大的缺点：语调低沉，没有吸引力，而且咬字不是很清晰。请问如何练习，才能做到抑扬顿挫呢？
谢谢老师！
番茄妹：
你好！如果想快速改变以上两个问题，可以用以下两个方法突击练习：
一、让讲话抑扬顿挫，就每天用耳语加手势练习“速度、力量、激情”，每天练习500遍，十天就可以有效果。具体原理，可看“双人舞练情”一章。
二、 咬字不清，每天加四声手势，用耳语练习“百炼成钢”200遍。具体要求在“耳语练声”一章。坚持一个星期就有效。
练后给我发邮件报告情况。
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问：我讲话讲不长，怎么办？
答：怎样讲话讲长呢？秘诀就是观点加例子。讲十分钟三个观点，就一个观点一个例子；讲三十分钟三个观点，就一个观点两到三个例子。
如果你只有一个观点，是因为观点少，讲不长；如果你有三个观点，但是没有例子，仍然讲不长。
想要讲长，要先写后讲。写的过程中，提炼出自己的观点，搜集好要用的例子。就可以了。
下面请看一个例子，是我在清华深圳研究院讲课时，一位学员写的观点加例子的讲话稿。
尊敬的殷老师，亲爱的同学们，大家好：
我是深圳和一公司的董事长，我叫某某某。我们公司主营业务是工程服务，包括：土建工程、机电工程、强弱电工程。
俗话说的好，“精诚所至，金石为开。”。相比其他竞争对手，我们公司的服务特色就是两个字：“精、诚”。
一为“
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yangxiao读者说：
殷老师您好，发音不准 平舌读成翘舌 咬字不清，最要命的还是面对学生 。我很苦恼，不知有没有立竿见影或者说有效的独特方法，望殷老师赐教。
你好！
没有立竿见影的方法，只有有效的独特方法。方法有效，但是要坚持练习。
什么方法呢？就是手掌练习法。
将手掌当舌头练习，先伸开手掌，发平舌音“z'，再收回手掌，发翘舌音'zh ”。
练习要领：
1、两个音对比发。俗话说，不比不知道，一比吓一跳。对比容易区别。
2、每次都加手势。加手势，是为了变听觉为视觉。只是想发音位置，看不见摸不着，很难找准位置。而一加手势，看
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一位读者将他写的一字悟发给我，让我看看是否写得正确：
一字悟：“凉”
那天进山玩，一股凉气扑面而来，如此的舒心。越往里走，里面的树木葱郁又茂盛，植被密密麻麻，。如此之养眼，完全的超级天然氧吧。此景和城市高楼大厦散发出的那种燥热形成强烈的对比。让我不由地感慨，要想永远“透心凉”，我们都要为感受这一份“凉‘意而保护环境。 请教老师，能不能算是一字悟。你好！
我的点评：
从形式上说，算是一篇标准的一字悟。有一个字的观点“凉”；有对一个字观点的解释：“一股凉气扑面而来”；有具体的事例：山，树林，高楼，感受。
但是最好写自己工作中常用的内容。如果做管理，就写管理一字悟。如果是做老师，就写教学一字悟。如果是育儿，就写育儿一字悟。这样和自己的工作生活结合的更紧，更能写以致用。
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我拿着讲稿上场还是忘词？
答：可能是两种情况：一是稿件写得太密，页数太多，你找不到文字；二是你紧张，不敢看稿件。
解决字太密的办法是：1、提纲字要少；字要大；提纲要写在一张纸上。2、提纲要用词，不用句。比如：观点：专注； 例子：讲话；教话；写话。都是词，就短了。3、提纲每一行的举例要宽，这样才好找到。
解决不敢看的办法：就是敢于停顿。怎样停顿？在每一个段落讲完之后养成停顿的习惯，在停顿时看提纲，记住下面要讲得观点和例子。比如你讲四个问题：胆，声，情，识。每讲完一个问题，就主动提顿，看一下下一个个问题。这样的停顿，观众就会习惯，不会觉得你是因为忘词而停顿。
停多长时间呢？三到五秒都可以。
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昨天在清华大学研究院中山班的公开课上，有 学员问：我讲话一紧张就跑题，怎么办？
我当时做了简要回答。现在通过书面，做一个详细的回答：
这个问题和在台上脑子空白是一个问题的两种表现。有些人因为紧张，忘词，不知道下面该讲什么；有些人因为紧张忘词，为了不冷场，就随便乱讲，凑够时间算数。
解决的方法也一样，一是带，二是看。
带——就是带提纲上场。提纲上要有两类内容：一是观点；二是举例。比如我在讲“专注”时，提纲上写着“观点-----专注；例子----金话筒，十年教大学，出书。”有了这个提纲，忘词了，看一下提纲，就可以提示自己，接着往下讲了。
看——就是每讲完一个段落后，主动停顿一下，看一下提纲，再往下讲。这样每个段落讲完看提纲，别人就不会觉得你是忘词了才看提纲。停顿的时机很重要。如果你讲了半句话，停了，观众会判断
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